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广汽商贸物流有限公司--压力与情绪管理培训

培训时间:2016年


培训对象:公司中基层管理人员 现场管理人员


培训师资:李茜


授课主要内容:


第一部分:开篇

1、为什么开设这门课程

2、影响我们的压力源


第二部分:心理与行为的关系

1、心理结构

2、人格结构

3、自我意识

4、早期成长经历

5、人生观与价值观的确立


第三部分:压力与情绪管理篇

1、    压力的分类及应对

2、    做好情绪管理

情绪的形成与分类

化消极为积极的工具

几种常见情绪的处理方法

3、塑造积极心态

尊重混乱与无序

不在意发生的事情

提升幸福的基准线

不需要成为一个完人

4、改善人际关系策略

做人际关系的推动者

适当的自我暴露

培养受人喜欢的特质

与他人交流时应关注的焦点问题

备好四个礼物

5、几种解压小技巧

A、运动减压法

B、语言倾诉法

C、自我奖励法

D、冥想减压法

E、肌肉放松法

F、爆破击打法

 


消化吸收:与学员现场互动,帮助学员开拓解决问题的思路